第5章

疚，一五一十地告诉了温老师。

她以为会迎来批评与指责，可温老师只是轻轻叹了口气，温和而坚定地告诉她：

“苏清禾妈妈，你能回头看见孩子、看见自己，就已经胜过太多闭着眼鸡娃的家长。教育从来不是学校单方面负重、家长单方面焦虑、孩子单方面受罪。我们做老师的，在校园里守住‘教知识’的职责：抓课堂、抓习惯、抓学识、抓是非规则，不放弃每一个孩子；你们做父母的，在家里守住‘教做人’的本分：不用重复老师的工作、不**孩子刷无意义的题、不用被排名裹挟，好好陪孩子吃饭、好好跟孩子说话、用自己的样子教他善良与担当，就是最成功的家庭教育。”

“身心安定，才谈得上学习；人品立住，才谈得上未来。家校各司其职、互不越界、彼此信任，才是对孩子最好的成全。”

那天回家的路，苏清禾走得很慢。春风吹过脸颊，她心里那根紧绷了两年的弦，终于彻底松了下来。

她回到家做的第一个决定，就是全部停掉沈砚舟的课外补习班，只保留孩子自己主动提出喜欢的围棋课。

第二个决定，是先养好自己和孩子的身心。作为钻研中式养生多年的宝妈，她比谁都清楚：身心一体，互为根本。孩子脾胃虚弱、气血不足，就会注意力涣散、情绪暴躁、学习乏力；父母焦虑内耗、肝气郁结，就会把所有负面情绪倾泻给孩子，亲子关系只会一步步推向深渊。

养生从来不是吃补品、喝中药，而是藏在日常的每一顿饭、每一次情绪、每一夜睡眠里。

从那天起，苏清禾的厨房，成了滋养母子俩身心的小天地。她彻底断掉了孩子的油炸零食、冰镇饮料、外卖甜品，严格顺应时节、以健脾养胃、养心安神为核心，一日三餐清淡有度、温润滋养：

- 早餐永远是温软好消化的粥品、蒸制主食、应季蔬菜，绝不空腹吃寒凉生冷；
- 午餐荤素搭配，少盐少糖少刺激，顺应四季食材，不盲目进补、不暴饮暴食；
- 晚餐减量清淡，以面食、杂粮粥为主，给脾胃足够的休息时间。

她每天都会跟沈砚舟说一句很朴素的话：“好好吃饭，好好睡觉，