第6章

就是好好爱自己。身体舒舒服服的，心里才会平和，才有力气去学习、去交朋友、去感受快乐。”

除此之外，她彻底改变了放学后的流程。以前孩子一进门就被按在书桌前写作业，现在她会先牵着孩子下楼散步半小时，晒晒太阳、看看花草、聊聊学校里的小事——开心的、委屈的、有趣的、烦恼的，全都可以说。她不再做审判者、**者，只做倾听者、陪伴者。

仅仅三个月，沈砚舟的变化，肉眼可见。

原本面色发黄、食欲不振、睡眠不安的孩子，慢慢变得面色红润、眼神清亮，身高体重稳步追上同龄孩子，夜里睡得踏实安稳，情绪也越来越温和稳定，不再随便摔笔、哭闹、大吼大叫。那个曾经眼里只剩疲惫和抵触的小男孩，慢慢找回了笑容，也找回了对世界的好奇心。

苏清禾自己也在规律饮食、调节情志、早睡早起的调理里，彻底摆脱了失眠、焦虑、脾胃失调的困扰。她不再因为一次小测、一道错题就情绪失控，不再拿自己的孩子和别人攀比，整个人变得温和、从容、坚定。

身心安定之后，她才真正开始做家庭教育最核心的事：言传身教，教孩子做人。

她深深明白，最无用的教育，是耳提面命的大道理；最有用的教育，是父母日复一日的一言一行。你是什么样的人，孩子就会成为什么样的人；你传递给他什么样的三观，他就会拥有什么样的人生底色。

她不再在孩子面前抱怨生活、指责他人、传递戾气，遇到不顺心的事，先稳住情绪、平和解决，而不是发泄怒火；家中长辈身体不适，她细心照料、端茶送水、毫无怨言，用行动教孩子什么是孝顺与感恩；邻里邻居遇到难处，她主动搭手帮忙，对每一位服务者都心怀尊重、口说谢谢，用行动教孩子什么是善良与平等。

她不再要求孩子必须考多少分、必须赢过谁，只坚定地教他四件事：

1. 尊重每一个人，不以成绩高低、身份差异看人；
2. 心怀善意，能帮人时伸手，不冷漠、不刻薄；
3. 勇于担当，犯错不推诿、不逃避，知错就改；
4. 守住底线，不伤害自己、不拖累他人，内心坦荡