第4章

的影子拉得很长很长，他突然觉得这个世界好大，而自己好小。小到可以被忽略，小到消失了也没人发现。

这个念头一出现，他自己都吓了一跳。他停住脚步，站在路灯下，掏出手机，翻到妈**微信。聊天记录停在三天前，妈妈问“吃饭了吗”，他回“吃了”。他犹豫了很久，最后拨了电话。

“妈。”

“怎么了晓北？”妈**声音带着警觉，像一只随时准备保护幼崽的母兽。

“我……”他的声音哽住了，“我不知道自己还能不能撑下去。”

电话那头沉默了几秒。然后妈妈说：“等着，妈明天来看你。”

第二天中午，妈妈出现在校门口，手里提着一个保温袋，里面是她炖的排骨汤。她没说什么大道理，只是坐在食堂里，看他一口一口地把汤喝完。然后她说：“晓北，妈知道你很难。但你不是一个人。你难受的时候，就给妈打电话，什么时候都行。妈不一定能帮到你，但妈一定在。”

他鼻子一酸，眼泪掉进了汤碗里。

那天晚上，他躺在床上想了很多。想自己是怎么从初中的泥潭里爬出来的，想妈妈蹲在诊室里跟他说“不是你的错”时的表情，想周医生说的“你已经走过了最难的路”。他突然意识到一件事——如果初中的深渊他都爬出来了，现在的高中，他也能。

不是因为他变强了，是因为他知道方法了。

改变从一件小事开始。

他把周医生的三句话从口袋里拿出来，用透明胶带贴在床头。“情绪来了让它来，它也会走。你已经走过了最难的路。你需要帮助，不是耻辱。”每天早上醒来第一眼看到，每天晚上睡前最后一眼看到。

然后他开始重建自己的生活秩序。他把初中的经验搬过来，做了一份“自救清单”：

第一，保证睡眠。十点半睡觉，六点半起床，雷打不动。室友要开夜车，他就戴眼罩和耳塞。

第二，规律服药。舍曲林一天都不能断，他用手机设了闹钟，每天早上七点准时吃。

第三，每天运动。晚饭后有四十分钟自由活动时间，他逼自己去操场跑步。刚开始跑一圈就喘，慢慢加到三圈、五圈。跑步的时候脑子